aulas_de_grupo

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As nossas aulas de grupo são caracterizadas por terem objetivos variados e por trabalharmos com grupos pequenos e homogéneos de forma a atingirmos os objetivos dos utentes de uma forma mais eficaz, personalizada e segura. Para isso possuímos professores qualificados e infraestruturas de qualidade para proporcionar diferentes tipos de objetivos: Melhoria do sistema cardiovascular, gasto energético, melhoria da força, resistência muscular e tonificação muscular, treino postural, do equilíbrio, relaxamento, melhoria do bem-estar, alívio do stress, entre outros.

As aulas estão estruturadas para que consiga realizar uma boa periodização de treino, com aulas diversificadas e divertidas.


AULAS DE GRUPO

Treino Metabólico

Aula de treino funcional em grupo, de curta duração (30 minutos) e de alta intensidade que, utilizando o treino intervalado, visa aumentar o metabolismo (dispêndio calórico) após o treino, ou seja, ao longo do dia.