• Novas aulas de grupo: Cardio Vita e Abdominais/Alongamentos

Cardio Vita: Actividade aeróbia onde os objectivos principais são a melhoria do sistema cardiovascular e o gasto calórico. Aula caracterizada por um elevado dispêndio energético através de movimentos simples, seguros e eficazes.

Abdominais/Alongamentos: Aula especialmente direccionada para o trabalho de resistência e tonificação muscular do tronco (abdominais, zona lombar, “core”) e para o trabalho de alongamento/flexibilidade e relaxação muscular de toda a musculatura do corpo. Aula ideal para realizar depois do treino habitual.

Controle de Peso: 1 Avaliação física - 1 Avaliação nutricional - LT Vita (Sala de Exercício e Aulas de Grupo) - 4 ou 8 Treinos personalizados (opcional) - 1 Cardiofrequencímetro a 15% desconto (opcional) - Pessoas que procuram perder peso de forma saudável e definitiva com base na actividade física, alimentação e modificação comportamental.

Motricidade Infantil: Aula destinada aos mais novos que promove o desenvolvimento psico-motor da criança, de forma lúdica e divertida. Actividades de integração em grupo e individuais que fomentam a cooperação e a entreajuda são todas desenvolvidas na motricidade infantil.

Prevenção e Reabilitação Cardíaca: 1 Avaliação física - Oferta de 1 faixa para frequência cardíaca ou - 1 Cardiofrequencímetro a 30% desconto - LT Vita - 4 ou 8 Treinos personalizados (opcional) - Pessoas que apresentem factores de risco de aparecimento de doenças do foro cardiovascular (hipertensos, colesterol elevado, perímetro da cintura aumentado, história familiar, etc.) ou que já apresentem um problema cardiovascular (pos-enfarte, pos-avc, doença das arterias coronárias, etc.).

Prevenção e Reabilitação Física: 1 Avaliação física - Oferta de 1 faixa para frequência cardíaca ou - 1 Cardiofrequencímetro a 30% desconto - LT Vita - 4 ou 8 Treinos personalizados (opcional) - Pessoas com tendência para contrair lesões no local específico ou que necessitem de correcção postural, recuperação de lombalgias, problemas musculo-articulares, raquialgias, tendinites ou para melhoria do bem-estar e qualidade de vida na gestão de doenças crónicas

Preparação Desportiva: - 1 Avaliação física - 4 ou 8 Treinos personalizados - (Opcional / possibilidade de treino outdoor) - LT Sala de Exercício ou Natação 3x c/ professor - 1 Cardiofrencímetro a 15% desconto (Opcional) - Atletas profissionais, amadores ou pessoas que pretendam rentabilizar a sua performance em determinada actividade, prova ou modalidade desportiva

Expresso Vita: 1 Avaliação Física Expresso (30minutos) - LT Sala de Exercício - Natação Livre 2x - 4 ou 8 treinos personalizados Expresso (Opcional) - Pessoas que queiram um programa de treino seguro e eficaz e que não tenham muito tempo para treinar (sessões de 30 minutos)

Seniores: 1 Avaliação Física - 2x/Hidroginástica - LT Sala de Exercício - 1 Cardiofrequencímetro a 15% desconto (Opcional) - Pessoas com mais de 60 anos que necessitem de um programa de treino alusivo às necessidades dessa faixa etária (problemas osteo-articulares, problemas de coluna, osteoporose, prevenção de quedas, etc.)